RECEITA PANQUECA PROTEICA FIT
- Vitoria De Checchi
- 2 de jul. de 2018
- 1 min de leitura
Simples, fácil prático - pode ser utilizado no café da manhã, lanches e até pré ou pós treino.

Quer variar alguns alimentos sem gastar uma fortuna, incluindo no seu dia um lanche mega saudável e gostoso?
Anota ai os ingredientes: para a
1 ovo 1/2 banana amassada- utilize uma banana madura 2 colheres de sopa de whey protein (ou 1 colher de chá de cacau em pó) 1 1/2 colher de sopa de farinha de grão de bico ( ou aveia) 1 colher de chá de óleo de coco 1 colher de café de fermento em pó. 1 colher de sopa de leite ( ou água)
Misture bem todos os ingredientes. Acrescente a massa em frigideira antiaderente, tampe, deixe "assar" em fogo baixo.
Assim que conseguir, vire, e deixe dourar do outro lado.
Pra acompanhar eu misturei 1 colher de sopa de pasta integral de amendoim + a mesma medida de whey morangos fatiados... Estava utilizando como pós treino.
Lembre-se que nutrição se faz com individualidade. Respeite a sua!
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