top of page

Blog

RECEITA PANQUECA PROTEICA FIT

  • Foto do escritor: Vitoria De Checchi
    Vitoria De Checchi
  • 2 de jul. de 2018
  • 1 min de leitura

Simples, fácil prático - pode ser utilizado no café da manhã, lanches e até pré ou pós treino.


ree

Quer variar alguns alimentos sem gastar uma fortuna, incluindo no seu dia um lanche mega saudável e gostoso?

Anota ai os ingredientes: para a


1 ovo 1/2 banana amassada- utilize uma banana madura 2 colheres de sopa de whey protein (ou 1 colher de chá de cacau em pó) 1 1/2 colher de sopa de farinha de grão de bico ( ou aveia) 1 colher de chá de óleo de coco 1 colher de café de fermento em pó. 1 colher de sopa de leite ( ou água)

Misture bem todos os ingredientes. Acrescente a massa em frigideira antiaderente, tampe, deixe "assar" em fogo baixo.

Assim que conseguir, vire, e deixe dourar do outro lado.

Pra acompanhar eu misturei 1 colher de sopa de pasta integral de amendoim + a mesma medida de whey morangos fatiados... Estava utilizando como pós treino.

Lembre-se que nutrição se faz com individualidade. Respeite a sua!



 
 
 

Comments


bottom of page